직장인의 일자목 관리법 | 바른 자세와 효과적인 스트레칭 방법!

"출퇴근길 스마트폰을 오래 사용하시나요?""회사에서 하루 종일 모니터를 보며 목이 뻐근한가요?""이런 습관이 계속되면 목디스크와 집중력 저하까지 발생할 수 있습니다!"✅ 일자목이 생기는 원인과 예방 방법✅ 바른 자세 & 효과적인 스트레칭으로 통증 완화하는 법✅ 직장인도 쉽게 실천할 수 있는 생활 속 일자목 교정 습관 정리"작은 습관이 큰 변화를 만든다! 오늘부터 실천해볼까요?"📌 1️⃣ 일자목(거북목)이란? 왜 관리가 필요할까?✅ 일자목이란?정상적인 목뼈는 자연스러운 C자 곡선을 이루며 머리의 무게를 분산합니다.하지만 장시간 스마트폰 사용, 모니터를 내려다보는 습관이 지속되면✔️ 목이 앞으로 빠지면서 일자로 펴지는 ‘일자목(거북목) 증후군’ 발생✅ 일자목이 심해지면?🚨 목과 어깨 근육 긴장 → 두통,..