허리 근력 강화법 | 허리 통증 없이 건강한 척추 만들기!

> 📌 허리가 약하면 통증과 부상이 찾아온다!✅ 허리 근력이 부족하면 어떤 문제가 생길까?✅ 허리 근력 강화 운동 추천 – 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 BEST 5✅ 허리 건강을 위한 필수 습관 & 생활 속 꿀팁"허리 통증 없이 건강한 삶을 살고 싶다면? 허리 근력 강화 운동을 시작하세요!"📌 1️⃣ 허리 근력이 중요한 이유 (개인적인 생각)✅ 허리는 신체의 중심!허리는 상체와 하체를 연결하는 중심부로,근력이 약하면 척추를 지탱하는 힘이 부족해지고 허리 디스크, 척추측만증, 일자허리 등 다양한 질환이 발생할 수 있습니다.✅ 허리 근력이 약하면 생기는 문제점🚨 허리디스크, 요통, 좌골신경통 위험 증가🚨 오래 앉아 있을 때 허리 통증 심화🚨 운동할 때 허리에 부담이 쌓이면서 부상 위험 증가🚨 자..