헬스 시작 3일차 대전 케어짐에서 자신의 싸움 하체단련의 목표

안녕하세요!

헬스를 시작한지 3일차입니다.

오늘은 쉬는 날이라 일찍가서 운동하고 왔습니다.

낮에도 많이 운동을 하시더군요 ㄷㄷ

현타가 시게오기는 하지만... 운동 시작합니다.

처음 시작은 런닝머신으로 출발합니다.

채널이 한정되어있는게 단점이네요 ㅠㅜ

다양한 채널이 있으면 좋겠다는 생각입니다.

워밍업으로 경사각 3도 속도 3으로 15분 걸어줬습니다.

몸의 열이 오르기 딱 좋습니다.

15분 경과후 경사각 6도 속도4로 15분 걷기를 합니다.

땀이 나기 시작했습니다.

멍때리면서 걷는다라고.....

재미보다는 의무조건이랄까요...

15분 지나고 경사각 9도 속도 5  10분을 걷습니다.

좀 힘들기 시작했습니다.

엄청난 땀이 흐르기 시작했구요

경사각 12도 속도6으로 10분 걷고 마무리합니다.

역시 쉬운것은 아니네요 ㅠㅠ

다음으로 하체운동 기구이름을 모르지만...

위사진에 있는 것으로 10회씩 7번을 진행했습니다.

다음으로는 10회씩 10번 진행을 하면서 운동은 마무리했습니다.

엄청 힘들지만...

하체를 운동하면서 허리아픈것이 확실히 없어진 것을 느끼고 있습니다.

평생 안하던 운동을...

강제로 하게 되니... 좋다고 해야할지... ㅋㅋㅋㅋ

뭐.. 건강을 위해서는 해야겠지요...

헬스를 하시는 헬린이분들 힘내세요...

저도 열심히하고 있습니다.

쉽지않는 도전...

하지만... 잘 해봅니다...