초보 헬스 7일차 - 온몸의 근육통을 이겨내고 한 걸음 더 동기부여

운동을 시작한 지 7일째. 오늘은 그야말로 고통의 날이었습니다. 직장에서 무청을 삶는 작업을 했는데, 반복적인 동작과 무거운 무게 때문인지 온몸이 근육통으로 가득했어요. 특히 팔, 어깨, 허리까지 쑤시지 않는 곳이 없더군요.평소 같았으면 이런 날은 헬스장을 쉬고 싶다는 생각이 앞섰을 겁니다. 하지만 지금까지의 도전과 노력을 떠올리며 꾸역꾸역 운동복을 챙겨 대전 케어짐 헬스장으로 향했습니다.무거운 몸과 마음, 첫걸음부터 힘들다헬스장에 도착해 런닝머신 위에 올랐을 때, 정말 "오늘 운동이 가능할까?"라는 생각이 들었습니다. 한 걸음 내디딜 때마다 근육통이 느껴졌고, 고통이 온몸을 짓누르는 기분이었어요.그럼에도 "내일의 나를 위해"라는 마음으로 천천히 걷기 시작했습니다. 속도는 3.5km/h, 평소보다 훨씬 ..

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• · 2024. 11. 28.
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대전 케어짐 헬스장 6일차 - 쉽지 않은 도전, 꾸준함의 힘을 믿으며

운동을 시작한 지 6일째. 오늘은 정말 쉽지 않은 날이었습니다. 몸은 더 무겁게 느껴졌고, 추운 날씨는 헬스장으로 향하는 발걸음을 더딘 걸음으로 만들었죠. 운동 초반에는 이런저런 핑계가 머릿속을 떠돌았어요. ‘오늘은 쉬어야 하는 게 아닐까?’라는 생각도 여러 번 스쳐갔습니다. 하지만 그런 마음을 다잡고 대전 케어짐 헬스장으로 발을 옮겼습니다.런닝머신 위에서의 첫걸음 - 무거운 몸, 가벼운 마음헬스장에 도착하니 오히려 마음이 조금 가벼워지더군요. 가장 먼저 런닝머신 위에 올라 속도를 낮추고 천천히 워밍업을 시작했습니다.처음 10분 동안은 정말 힘들었어요. 몸이 굳은 것 같고, 발걸음도 쉽게 나아가지 않았죠. 날씨 때문인지 몸이 움츠러드는 느낌이었습니다. 하지만 "한 걸음씩 가보자"라는 생각으로 조금씩 걸음..

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• · 2024. 11. 26.
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대전 케어짐 헬스장, 초보자의 4일차 런닝머신 도전기

운동을 시작한 지 벌써 4일 차, 오늘도 대전 케어짐 헬스장을 방문했습니다. 운동 초보라 처음엔 막막했지만, 조금씩 루틴을 익히며 땀 흘리는 재미를 알아가고 있는 요즘입니다. 오늘은 특히 런닝머신 위에서 목표를 세우고 스스로를 넘어서기 위해 도전한 하루를 공유해볼게요.대전 케어짐 헬스장, 초보도 환영하는 편안한 분위기처음 운동을 결심했을 때 가장 두려웠던 건 "헬스장은 너무 프로들만 다니는 곳이 아닐까?"라는 생각이었습니다. 하지만 대전 케어짐은 초보자도 편안하게 운동할 수 있는 분위기를 가지고 있더라고요.헬스장 내부는 넓고 깔끔하며, 런닝머신, 웨이트 기구 등이 체계적으로 배치되어 있어서 사용하기 편리합니다. 무엇보다 친절한 트레이너 분들의 세심한 지도 덕분에 매일 조금씩 자신감을 얻고 있습니다.4일 ..

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• · 2024. 11. 16.
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대전 케어짐 헬스장에서 시작하는 다이어트 D-2

오늘도 헬스장을 방문을 했습니다. 역시 운동은 쉽지가 않네요 ㅠㅠ 그래도 자신의 싸움에서 이겨보도록 하겠습니다. 바로 런닝머신에서 달리기를 시작합니다. 어제보다 좀 경사를 높여서 빠른 걸음을 시작했습니다. 경사 9도 속도5로 30분동안 걷기를 했네요. 어제는 45분 경사 0도로 했지만 경사 9도... 무시못하네요 ㄷㄷㄷ 운동하면서 현타가 시게 오기는합니다... 무튼... 1회 pt로 배운 하체를 많이 단련을 시켰습니다. 어제는 30회 오늘은 60회로 늘려서 했습니다. 좀 빡세기는 하지만... 악으로 딱 하고 시간을 보니 딱 1시간 운동을 했더라구요. 차근차근 늘려서 2시간운동으로 해봐야겠습니다. 하체좀하니 허리를 확실히 덜아파서 좋네요. 자... 열심히 헬스 다녀봅시다.

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• · 2024. 11. 13.
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대전 케어짐 헬스장에서 시작하는 다이어트 D-1

안녕하세요!오늘부터 시작되는 다이어트?랄까...건강을 생각해서 약 60일 동안의 기록을 남겨보도록 하겠습니다.헬스장은 처음인것도 있지만...사람이 엄청 많더라구요.적응이 좀 안됬지만 런닝머신을 타보기로 했습니다.오랜만에 하는 운동이라 다소 힘들더라구요.46분동안 빠른걸음으로 했는데...칼로리는 131소모네요 ㅠㅠ 팍팍빠지면 얼마나 좋을까요.15키로정도를 빼야되는데 과연 성공을 할 수 있을까요??PT 1회받을때 배운 하체단련을 10개씩 6번정도하고 집으로 귀가했네요.예상보다 운동이 2시간동안하는 것도 쉽지않구나라는 것을 알았습니다.뭐.. 그래도 즐거운 마음 몸을 변화시킨다는 생각으로 열심히 해보겠습니다.헬스맛집이랄까요 ㅋㅋㅋ내일도 가서 똑같이 해봐야겠습니다.구독정도는 해주시면 정말 좋겠는데요.. 댓글보다는..

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• · 2024. 11. 12.
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대전 유천동 PT 헬스끝판왕! 케어짐에서 시작하는 체형교정과 다이어트

안녕하세요, 여러분! 오늘은 대전 중구 유천동에 위치한 헬스장, '케어짐'을 소개해 드리려고 합니다. 케어짐은 헬스, PT, 다이어트, 체형교정 등 다양한 건강 관리 프로그램을 제공하며, 태평동과 대전 전역에서도 많은 분들이 찾고 있는 인기 헬스장입니다. 또한 3개월 90일 동안 변화를 기록을 해보겠습니다.케어짐의 특별한 서비스케어짐은 유천동 헬스장 중에서도 뛰어난 시설을 자랑하며, 3개월권을 150,000원에 제공하고 회원복과 수건도 함께 제공해줍니다. 또한, 무제한 PT 1회권은 70,000원으로 합리적인 가격에 전문 트레이너의 세심한 지도를 받을 수 있습니다. 총 220,000원 상당의 서비스를 통해 고객들은 자신만의 건강 목표를 달성할 수 있습니다. 특히, 케어짐은 깨끗하고 잘 관리된 탈의실과 샤..

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• · 2024. 11. 10.
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