헬스 시작 3일차 대전 케어짐에서 자신의 싸움 하체단련의 목표

안녕하세요! 헬스를 시작한지 3일차입니다. 오늘은 쉬는 날이라 일찍가서 운동하고 왔습니다. 낮에도 많이 운동을 하시더군요 ㄷㄷ 현타가 시게오기는 하지만... 운동 시작합니다. 처음 시작은 런닝머신으로 출발합니다. 채널이 한정되어있는게 단점이네요 ㅠㅜ 다양한 채널이 있으면 좋겠다는 생각입니다. 워밍업으로 경사각 3도 속도 3으로 15분 걸어줬습니다. 몸의 열이 오르기 딱 좋습니다. 15분 경과후 경사각 6도 속도4로 15분 걷기를 합니다. 땀이 나기 시작했습니다. 멍때리면서 걷는다라고..... 재미보다는 의무조건이랄까요... 15분 지나고 경사각 9도 속도 5 10분을 걷습니다. 좀 힘들기 시작했습니다. 엄청난 땀이 흐르기 시작했구요 경사각 12도 속도6으로 10분 걷고 마무리합니다. 역시 쉬운것은 아니네..

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• · 2024. 11. 14.
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대전 수능 D-day까지 차근차근 준비하기: 2024년 수험생 필독 가이드

2024년 수능 준비 가이드: 최상의 학습 전략과 실전 대비 방법수능을 앞둔 2024년, 보다 효율적이고 체계적인 준비가 필요합니다. 한 해 동안 학습에 집중하고 좋은 성과를 얻기 위해 어떤 전략이 필요한지 함께 알아보겠습니다.1. 수능의 중요성, 그리고 왜 제대로 준비해야 할까?수능은 대학 입학을 결정짓는 중요한 시험입니다. 특히, 원하는 대학과 학과에 진학하려면 높은 수능 점수가 필수입니다. 수능의 중요성은 단순히 성적이 아니라, 미래의 진로와 커리어를 좌우하는 큰 요소이기 때문에 차근차근 준비하는 것이 필요합니다.수능 준비 과정에서 자신의 현재 실력을 정확히 파악하고, 구체적인 목표 설정이 중요합니다. 목표가 명확해야 집중력도 높아지고, 각 과목에서 필요한 학습법을 세밀하게 계획할 수 있습니다.2...

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• · 2024. 11. 13.
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대전 케어짐 헬스장에서 시작하는 다이어트 D-2

오늘도 헬스장을 방문을 했습니다. 역시 운동은 쉽지가 않네요 ㅠㅠ 그래도 자신의 싸움에서 이겨보도록 하겠습니다. 바로 런닝머신에서 달리기를 시작합니다. 어제보다 좀 경사를 높여서 빠른 걸음을 시작했습니다. 경사 9도 속도5로 30분동안 걷기를 했네요. 어제는 45분 경사 0도로 했지만 경사 9도... 무시못하네요 ㄷㄷㄷ 운동하면서 현타가 시게 오기는합니다... 무튼... 1회 pt로 배운 하체를 많이 단련을 시켰습니다. 어제는 30회 오늘은 60회로 늘려서 했습니다. 좀 빡세기는 하지만... 악으로 딱 하고 시간을 보니 딱 1시간 운동을 했더라구요. 차근차근 늘려서 2시간운동으로 해봐야겠습니다. 하체좀하니 허리를 확실히 덜아파서 좋네요. 자... 열심히 헬스 다녀봅시다.

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• · 2024. 11. 13.
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대전 케어짐 헬스장에서 시작하는 다이어트 D-1

안녕하세요!오늘부터 시작되는 다이어트?랄까...건강을 생각해서 약 60일 동안의 기록을 남겨보도록 하겠습니다.헬스장은 처음인것도 있지만...사람이 엄청 많더라구요.적응이 좀 안됬지만 런닝머신을 타보기로 했습니다.오랜만에 하는 운동이라 다소 힘들더라구요.46분동안 빠른걸음으로 했는데...칼로리는 131소모네요 ㅠㅠ 팍팍빠지면 얼마나 좋을까요.15키로정도를 빼야되는데 과연 성공을 할 수 있을까요??PT 1회받을때 배운 하체단련을 10개씩 6번정도하고 집으로 귀가했네요.예상보다 운동이 2시간동안하는 것도 쉽지않구나라는 것을 알았습니다.뭐.. 그래도 즐거운 마음 몸을 변화시킨다는 생각으로 열심히 해보겠습니다.헬스맛집이랄까요 ㅋㅋㅋ내일도 가서 똑같이 해봐야겠습니다.구독정도는 해주시면 정말 좋겠는데요.. 댓글보다는..

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• · 2024. 11. 12.
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대전 원내동의 스타일리시한 안경원, 글라스스토리 방문기

대전 원내동에서 시선을 사로잡는 독특한 인테리어와 고급스러운 분위기를 자랑하는 곳이 있다면, 바로 '글라스스토리'입니다. 이곳은 세련된 디자인과 따뜻한 감성을 지닌 안경원으로, 방문하는 누구나 한 번쯤 머무르고 싶어지는 매력을 지니고 있습니다. 글라스스토리는 단순한 안경원을 넘어, 다양한 고객의 니즈를 충족시키는 특별한 공간입니다. 1. 공간 소개 글라스스토리는 이름처럼 대형 유리창과 밝은 채광이 돋보입니다. 내부는 모던하면서도 아늑한 인테리어로 꾸며져 있어 편안한 분위기를 제공합니다. 깔끔한 진열장에는 다양한 안경과 선글라스가 정리되어 있으며, 맞춤형 상담을 받을 수 있는 전문 공간이 마련되어 있습니다. 특히, 사진에서도 볼 수 있듯이 다채로운 안경테가 세심하게 배열되어 있어 선택의 폭이 넓습니다. 고..

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• · 2024. 11. 11.
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대전 유천동 PT 헬스끝판왕! 케어짐에서 시작하는 체형교정과 다이어트

안녕하세요, 여러분! 오늘은 대전 중구 유천동에 위치한 헬스장, '케어짐'을 소개해 드리려고 합니다. 케어짐은 헬스, PT, 다이어트, 체형교정 등 다양한 건강 관리 프로그램을 제공하며, 태평동과 대전 전역에서도 많은 분들이 찾고 있는 인기 헬스장입니다. 또한 3개월 90일 동안 변화를 기록을 해보겠습니다.케어짐의 특별한 서비스케어짐은 유천동 헬스장 중에서도 뛰어난 시설을 자랑하며, 3개월권을 150,000원에 제공하고 회원복과 수건도 함께 제공해줍니다. 또한, 무제한 PT 1회권은 70,000원으로 합리적인 가격에 전문 트레이너의 세심한 지도를 받을 수 있습니다. 총 220,000원 상당의 서비스를 통해 고객들은 자신만의 건강 목표를 달성할 수 있습니다. 특히, 케어짐은 깨끗하고 잘 관리된 탈의실과 샤..

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• · 2024. 11. 10.
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맛집 탐방 I 용인 수지구청 물고기자리 본점에서 즐기는 숙성회무한리필

수지구청 물고기자리 본점 방문기 맛집을 찾는 일은 언제나 설렙니다. 맛있는 음식을 먹고 새로운 경험을 기대하며 우리는 자주 새로운 곳을 찾아갑니다. 오늘 소개할 곳은 수지구청 인근의 인기 해산물 맛집인 물고기자리 본점입니다. 이곳은 단순한 식사가 아닌 특별한 추억으로 남길 수 있는 장소입니다. 방문 계획을 세울 때부터 기대감이 가득했는데, 실제 방문해보니 그 기대는 현실이 되었습니다. 이번 글을 통해 여러분도 물고기자리 본점의 특별한 매력을 함께 느껴보세요. 수지구청 근처에서 신선한 해산물 요리를 맛보고 싶다면 물고기자리 본점은 꼭 가봐야 할 곳입니다. 깔끔한 인테리어와 정성 가득한 요리로 고급스러운 해산물 경험을 제공합니다.위치 : 경기 용인시 수지구 풍덕천로 155 1층 물고기자리 본점 영업시간 : ..

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• · 2024. 11. 9.
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수지구청 형제연탄구이 - 그리운 연탄불에 익어가는 돼지고기는 추억 속으로

수지구청 형제연탄구이는 수지 지역 주민들에게는 소중한 추억의 장소로 남아 있습니다. 비록 지금은 사라졌지만, 그 시절 형제연탄구이는 연탄 특유의 불향이 배어있는 고기와 함께 따뜻한 추억을 남긴 곳이었죠. 단순한 고깃집이 아닌, 오랜 친구들과 함께 이야기를 나누고 가족들과 소소한 일상을 공유할 수 있었던 이곳은 많은 이들의 기억 속에 여전히 살아 있습니다.이곳에서는 다양한 돼지고기 부위를 맛볼 수 있었는데, 모든 고기는 제주산을 사용해 신선하고 품질이 뛰어났습니다. 목살, 오겹살, 두항정살, 덜미살 등 부위별로 특색 있는 고기들이 준비되어 있어, 방문할 때마다 새로운 맛을 경험할 수 있었습니다. 목살과 오겹살은 100g당 7,000원, 두항정살은 6,400원으로 합리적인 가격에 고기 한 점 한 점을 즐길 ..

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• · 2024. 11. 9.
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에어프라이기 간편요리로 즐기는 청국장숙성 통 삼겹살의 매력속으로!!!

안녕하세요! 구독 한번 어려운일 아니잔아요? 못해줄 정도는 아니지요? 시작합니다. 문득 삼겹살을 색다르게 먹고 싶은 생각이 들었습니다. 그 이름은... 다시마와 청국장의 조합 조리법은 다양하고 해먹기 나름이니 시도를 해보았습니다. 과연 어떤 맛을 보여줄지 기대가 됩니다. 에어프라이기로 다양한 요리를 해먹을 수 있고 간편해서 너무 좋네요~!! 단점은 전기세를 좀 잡아먹는게 함정이지만....통 삼겹살을 약 5cm정도로 한줄준비합니다. 다시마에 감싸고 위에 청국장을 살짝올리고 진공을 했습니다. 소금물에 담궈서 2일정도 방치를 하면 됩니다. 일정한 온도유지를 위해서 소금물로 했습니다. 청국장냄새는 많이 안납니다. 통삼겹은 오겹으로 쓰기때문에 털제거는 잘해주세요. 또한 소금이나 후추는 필요없지만 필요시 적당히 뿌..

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• · 2024. 11. 8.
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대전 맛집 추천 : 원내동 행복갈비에서 맛본 최고의 양념돼지갈비 경험!

행복갈비에서 느낀 최상의 맛과 분위기최근 방문한 대전의 유명 맛집인 **행복갈비**에서의 경험을 공유해 봅니다. 깔끔한 매장 내부와 정성스레 준비된 고기를 보며 기대감이 고조되었습니다. 특히 이날 선택한 메뉴는 양념갈비와 LA생갈비로, 신선한 고기의 마블링이 돋보였습니다. 맛있는 고기를 한 입 먹을 때마다 느꼈던 감동을 함께 나눠볼까요?위치 : 대전 유성구 진잠로78번길 37 전화번호 : 042-300-3388 매력적인 메뉴 소개행복갈비의 메뉴는 다채롭고 합리적인 가격으로 구성되어 있어 선택의 폭이 넓습니다. 예를 들어, 양념갈비(250g)는 14,000원, 매운 양념갈비는 15,000원에 제공됩니다. 특별한 맛을 원한다면 행복생갈비(16,000원)나 LA양념갈비(18,000원)도 훌륭한 선택입니다. ..

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• · 2024. 11. 7.
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신선한 간과 천엽까지 서비스로! 제천 내곱창돌리도의 소곱창의 진짜 매력은?

곱창을 제대로 즐길 수 있는 숨은 맛집을 찾고 계신가요? 아니면, 제천에서 정말 맛있는 곱창과 막창을 어디서 먹어야 할지 고민 중이신가요? 오늘은 제천의 숨은 맛집 내곱창돌리도를 소개합니다. 이곳은 내장 요리를 전문으로 하며 곱창, 막창을 비롯한 다양한 메뉴를 준비해 여러분을 맞이합니다. 곱창이 익어가는 소리와 고소한 냄새가 풍기는 이곳에서 친구나 가족과 함께 즐거운 시간을 보내기에 딱 좋습니다. 특히 소주 한잔과 곁들여 먹기 좋은 구성으로, 남녀노소 누구나 만족할 수 있는 최고의 곱창 맛집이에요.특별한 서비스 메뉴: 신선한 간과 천엽내곱창돌리도에서는 곱창 요리를 주문하면 서비스로 신선한 간과 천엽을 제공합니다. 간의 부드러움과 천엽의 쫄깃함, 그 신선함이 입안에 그대로 전해지죠. 이 맛을 제대로 느끼려..

• format_list_bulleted 제천
• · 2024. 11. 6.
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대전가구단지 100여 개 브랜드와 2,000개 상품으로 가득한 가구톡세상 대전점 발대식 후기

가구톡세상 대전점은 국내외 100여 개의 브랜드와 2,000여 개의 다양한 상품을 한곳에 모아 고객이 원스톱으로 쇼핑할 수 있는 대형 가구 매장입니다. 침대, 소파, 테이블, 책상 등 필요한 모든 가구를 한자리에서 찾아볼 수 있어 편리하며, 인테리어 소품과 다양한 가구 스타일을 접할 수 있는 특별한 장소입니다.가구톡세상 대전점전화번호 : 042-625-2897가구톡세상 발대식에서 느낀 점우연히 초대받아 가구톡세상 대전점의 발대식에 참석하게 되었는데, 다양한 브랜드와 상품을 한자리에서 볼 수 있어 유익한 시간이었습니다. 행사장을 둘러보며, 각종 브랜드와 스타일이 다양하게 전시된 모습을 보며 가구톡세상의 규모를 체감할 수 있었습니다. 또한, 전국 20여 개 초대형 매장과 공동구매, 직거래 방식을 통해 고객이..

• format_list_bulleted 체험단리뷰
• · 2024. 11. 5.
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다이어트 성공을 위한 추천 음식 리스트와 건강한 식단 팁!

다이어트에 좋은 음식, 건강한 식단으로 시작하세요! 다이어트를 시작하는 많은 분들이 '어떤 음식을 먹어야 할까?'라는 고민에 빠지곤 합니다. 체중 감량을 위해 무조건 음식을 줄이는 것보다는, 영양이 풍부하고 포만감을 주는 음식을 선택하는 것이 중요한데요. 오늘은 건강하게 살을 뺄 수 있는 다이어트에 좋은 음식을 소개하면서, 이를 어떻게 식단에 효과적으로 녹일 수 있는지 알려드리겠습니다. 다이어트를 위한 성공적인 음식 선택, 지금 시작해보세요!1. 닭가슴살 – 고단백 저지방의 대표주자 다이어트 음식의 대명사인 닭가슴살! 칼로리가 낮고 단백질이 풍부해 근육 유지와 체지방 감량에 도움을 줍니다. 특히, 지방 함량이 적어 체중 감량 중에도 충분히 배를 채울 수 있어요. 기름기 없이 그릴에 구워 먹거나 샐러드에 ..

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• · 2024. 11. 4.
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내 MBTI 유형이 궁금해? 재미와 자기 탐색의 시작, MBTI 테스트와 유형별 특징!

MBTI, 이제는 단순한 성격 테스트가 아닌 하나의 문화로 자리 잡았습니다. 많은 사람들이 자신을 이해하고, 타인을 이해하는 수단으로 MBTI를 활용하고 있는데요. 친구와 대화할 때, "너 MBTI 뭐야?"라는 질문은 이제 흔한 인사처럼 들리기도 합니다. 그렇다면, MBTI는 어떻게 나와 타인을 이해하게 해주고, 왜 이렇게 인기를 끌게 된 걸까요?MBTI의 의미와 역사 MBTI는 ‘Myers-Briggs Type Indicator’의 약자로, 사람의 성격 유형을 16가지로 구분하는 성격 유형 검사입니다. 이는 심리학자 융의 이론을 바탕으로 캐서린 브릭스와 그녀의 딸 이사벨 마이어스가 개발한 테스트인데요. MBTI는 ‘외향-내향’, ‘감각-직관’, ‘사고-감정’, ‘판단-인식’ 네 가지 축으로 성격을 분류..

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• · 2024. 11. 3.
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천안 전자담배 마트 - 저렴한 가격과 다양한 액상을 한곳에서!

천안 전자담배 마트는 천안 시내에서 전자담배와 관련된 모든 제품을 구비하고 있는 곳입니다. 이곳은 입호흡과 폐호흡을 위한 다양한 액상, 전자담배 기기 및 액세서리까지 고객이 원하는 모든 제품을 합리적인 가격에 제공합니다. 특히, 다양한 프로모션과 합리적인 가격 정책을 통해 고객들이 부담 없이 제품을 구매할 수 있도록 돕고 있습니다.1. 매장 정보 및 운영 시간천안 전자담배 마트는 천안 시내 중심부에 위치하여 접근성이 뛰어나며, 언제든 편리하게 방문할 수 있습니다. 넓고 깔끔한 매장 내부와 편리한 진열대 덕분에 처음 방문하는 고객들도 쉽게 제품을 찾을 수 있습니다.운영 시간: 매일 09:50 ~ 23:00 (일요일은 22:00까지)전화번호: 0507-1389-26272. 다양한 전자담배 액상과 제품군천안 ..

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• · 2024. 10. 31.
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흑백요리사 논란의 중심 탕수육 부먹 vs. 찍먹 당신의 선택은?

탕수육은 남녀노소 누구나 좋아하는 대표 중식 메뉴이자, 탕수육을 먹는 방식으로 '부먹'과 '찍먹'이 있습니다. 소스를 부어먹는 '부먹'과 소스를 따로 찍어먹는 '찍먹' 중 여러분의 취향은 무엇인가요? 각각의 방식이 가진 매력을 알아보겠습니다.1. 탕수육 부먹이 좋은 이유 1. 소스의 풍미 극대화 탕수육에 소스를 부어 먹으면 고기와 튀김에 소스가 충분히 스며들어 더욱 깊고 풍부한 맛을 느낄 수 있습니다. 2. 온도 유지 따뜻한 소스를 부어 먹으면 고기와 튀김이 함께 따뜻하게 유지되어, 마지막 한 입까지 따뜻하게 즐길 수 있습니다. 3. 촉촉한 식감 유지 튀김에 소스가 스며들어 부드럽고 촉촉한 식감을 경험할 수 있습니다. 시간이 지나도 고기가 건조하지 않고 부드럽게 유지됩니다. 4. 일관된 맛 소스가 튀김에..

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• · 2024. 10. 31.
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대전 셀프사진관 우리끼리에서 부담 없이 남기는 특별한 순간들

대전 도안동에 위치한 우리끼리 셀프 사진관은 친구, 연인, 가족과 함께 자유롭게 촬영하며 특별한 추억을 남길 수 있는 곳입니다. 다른 사람의 눈치를 볼 필요 없이, 오직 우리끼리의 시간을 즐기며 원하는 스타일로 사진을 찍을 수 있어 소중한 순간을 편안하게 기록할 수 있어요.주소 : 대전 서구 동서대로 700 FM프라임타워 5층 501-2호영업시간 : 09:00 ~ 23:00💡 우리끼리만의 프라이빗 공간우리끼리 셀프 사진관은 ‘우리끼리’라는 이름처럼 오직 나만의 시간과 공간을 누릴 수 있는 프라이빗한 공간을 제공합니다. 다양한 배경과 소품들이 마련되어 있어, 혼자 또는 친구들과 함께 특별한 시간을 보내기에 딱 좋습니다. 편안하게 다양한 포즈와 구도로 촬영할 수 있도록 배려한 점이 이곳의 매력입니다.📸 ..

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• · 2024. 10. 29.
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저예산으로 완성하는 나만의 인테리어 – DIY 초간단 가이드

최근 집에서 머무는 시간이 많아지면서 공간을 더욱 아늑하고 편안하게 꾸미고자 하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 하지만 인테리어 비용이 부담스럽거나 큰 변화를 주기 힘든 경우도 많죠. 그렇다면 누구나 쉽게 시도할 수 있는 DIY 인테리어 아이디어로 작은 변화를 시도해 보는 건 어떨까요? 오늘은 초보자도 손쉽게 따라 할 수 있는 저예산 DIY 인테리어 팁을 소개해 드리겠습니다. 이 팁들을 참고해 여러분만의 개성이 담긴 공간을 완성해 보세요!1. 벽지 대신 간편한 월 데코 – 셀프 페인팅 & 데코 스티커벽 하나만 바꿔도 공간의 분위기는 확 달라집니다. 가장 간단한 방법은 벽면에 색을 더하는 것이죠. 페인트를 사용하는 것이 부담스럽다면, 벽 데코 스티커를 활용해보세요. 다양한 디자인과 색상이 있어 원하는 느낌에..

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• · 2024. 10. 28.
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대전 장대마루: 포차 분위기 속에서 즐기는 소금구이 꼼장어

대전의 숨은 맛집 장대마루에서 만나보는 특별한 요리, 바로 소금구이 꼼장어입니다. 장대마루는 포차 특유의 아늑한 분위기 속에서 소금구이 꼼장어를 비롯한 다양한 안주를 즐길 수 있는 곳으로, 대전에서 꼭 방문해야 할 맛집 중 하나입니다.위치 안내장대마루는 대중교통을 이용하는 분들에게도 접근성이 좋습니다. 또한 주차 공간도 마련되어 있어 차량 이용자들도 편리하게 방문할 수 있습니다. 포차 분위기와 아늑한 인테리어 덕분에 대전에서 소금구이 꼼장어를 즐기기에 딱 좋은 곳입니다.위치 : 대전 유성구 온천서로 43 1층 소금구이 꼼장어: 쫄깃한 식감과 짭짤한 소금구이의 조화장대마루의 대표 메뉴인 소금구이 꼼장어는 입안 가득 퍼지는 고소함과 쫄깃한 식감이 특징입니다. 신선한 꼼장어를 소금구이로 구워내어, 담백한 맛을..

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• · 2024. 10. 26.
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대전 꺼꾸잽이 초장집 - 관평동에서 맛보는 해산물 천국! 대구뽈살매운탕과 돌문어통찜

오늘 소개할 맛집은 대전 관평동에 위치한 꺼꾸잽이 초장집입니다. 이곳은 신선한 해산물과 다양한 요리로 유명한데, 특히 대구뽈살매운탕과 돌문어통찜이 단연 돋보이는 메뉴입니다.위치 : 대전 유성구 관들2길 34 📍 위치와 주차 정보이곳은 대전 관평동에 위치하고 있으며, 주차 공간이 넉넉하게 마련되어 있어 차량을 이용하는 손님들도 편리하게 방문할 수 있습니다. 대중교통으로도 쉽게 접근할 수 있어 누구나 부담 없이 방문할 수 있는 위치에 있습니다.🔥 돌문어통찜 - 신선함이 살아있는 해산물돌문어통찜은 눈에 보이는 그대로 신선함이 살아있습니다. 사진에서 보이듯이 커다란 문어가 탱글탱글한 식감을 자랑하며, 한입 베어 물 때마다 쫀득한 맛과 함께 신선한 바다의 향을 느낄 수 있습니다. 레몬과 초장을 곁들여 먹으면 상큼..

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• · 2024. 10. 25.
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